很多人睡醒之后都會(huì)感覺到口苦、口臭，你以為簡(jiǎn)單刷個(gè)牙就好了嗎？其實(shí)這可能是身體出現(xiàn)問題的信號(hào)，如果你忽視了，最終會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。

口苦口臭， 是哪里出了問題？

1、胃火旺盛

如果起床以后不僅感到口苦，還伴隨著口干、口渴、牙齦出血、身體發(fā)熱等癥狀出現(xiàn)，很可能是胃火過于旺盛導(dǎo)致的。

經(jīng)過漫長(zhǎng)的冬季，人們?yōu)榱私o身體進(jìn)補(bǔ)，往往會(huì)過量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質(zhì)食物，吃太多這類食物，消化困難就會(huì)引起胃火。

如果胃火過重，建議改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩的食物，吃一些清熱解毒、養(yǎng)胃去火的食物。如果較為嚴(yán)重，需配合清臟腑熱，清胃涼血等中醫(yī)中藥辨證治療。

2、腸道堵塞

腸道堵塞包括便秘、宿便等，會(huì)引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)，引起腸道里的堵塞。

想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，多吃蔬菜、水果、豆類、薯類、菌藻類、粗糧類食物，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)要多喝水，喝水有助于排便。并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來，你的腸道也就蠕動(dòng)起來了。

3、口腔疾病

口腔是我們進(jìn)食的通道，如果進(jìn)食以后不及時(shí)清潔，導(dǎo)致食物殘?jiān)鼩埩?，口腔?xì)菌滋生，會(huì)產(chǎn)生口腔異味。這種情況只需要在睡前刷牙就可以得到改善。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結(jié)石等口腔疾病，不及時(shí)清理口腔，細(xì)菌繁殖比健康口腔速度更快。建議日常多注意口腔衛(wèi)生，多漱口、多刷牙，平時(shí)還應(yīng)定期洗牙，若有口腔疾病，應(yīng)及時(shí)前往牙科進(jìn)行診治。

4、肝火旺盛

中醫(yī)認(rèn)為，肝主宣泄，身體情志、氣血、膽汁等的運(yùn)行代謝與肝臟功能相關(guān)。若身體出現(xiàn)肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現(xiàn)象，就易引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情志不暢等癥狀。

要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現(xiàn)象，除了要注意飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，不熬夜、不壓抑，以養(yǎng)肝護(hù)肝。平時(shí)多吃一些養(yǎng)肝的水果，如：荸薺、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。