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最近幾年人們的生活條件越來(lái)越好，很多人都更加重視自己的身體健康了，以前胳膊腿疼忍忍就過(guò)去了，現(xiàn)在很多人碰到點(diǎn)小毛病都會(huì)毫不猶豫找醫(yī)生看看。

今天給大家說(shuō)的也是一種常見(jiàn)癥狀——腳后跟疼。最常見(jiàn)的情況是負(fù)重走路過(guò)多會(huì)腳后跟疼，還有就是睡一覺(jué)起來(lái)腳后跟就特別疼但是走路活動(dòng)活動(dòng)就能緩解。年輕人可能會(huì)及時(shí)看醫(yī)生，上了歲數(shù)的人都吃過(guò)苦，他們可能覺(jué)得問(wèn)題不大忍忍就好了。

其實(shí)腳后跟疼可能是3種疾病的外在反應(yīng)，大家可以做個(gè)參考。

足底筋膜炎是最常見(jiàn)的一種

腳部的構(gòu)造非常巧妙，而足底筋膜參與了人們?nèi)粘５男凶摺⑴懿?、彈跳等行為。有了健康的筋膜才能?duì)我們的運(yùn)動(dòng)行為提供保護(hù)，但是持續(xù)激烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間攀登等行為往往會(huì)誘發(fā)足底筋膜炎。

筋膜損傷發(fā)炎的位置往往會(huì)出現(xiàn)在腳后跟，對(duì)照的反應(yīng)就是早上起床腳后跟比較疼，只有運(yùn)動(dòng)一會(huì)才能緩解?？墒巧晕⒒顒?dòng)量大一些就又會(huì)出現(xiàn)疼痛，這種情況必須用藥物治療，單靠休息和忍痛是解決不了問(wèn)題的。

足跟骨刺也很常見(jiàn)

骨刺也叫骨質(zhì)增生，多發(fā)于上了歲數(shù)的人群，理論上來(lái)講骨刺更容易出現(xiàn)在身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位。只要骨刺壓迫到了附近的神經(jīng)組織就會(huì)出現(xiàn)疼痛，相信有不少中老年人都經(jīng)歷過(guò)那種尖銳的痛感。

足跟出現(xiàn)骨刺之后附近的皮膚會(huì)有明顯的痛感，類(lèi)似于石頭硌腳或者是尖銳物體刺腳，只要走路就會(huì)加重痛感。這種情況還是盡早就醫(yī)，采取正確的方法應(yīng)對(duì)才能減少痛苦。

跟腱炎也是主要誘因之一

人體存在很多粗壯的肌腱，分別分布在不同的位置，有了它們?nèi)祟?lèi)才能夠完成一些高強(qiáng)度的動(dòng)作。直立行走、彈跳以及維持身體平衡都離不開(kāi)跟腱的作用，但是過(guò)度刺激、持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓跟腱受損。

跟腱撕裂和跟腱炎是長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群高發(fā)的疾病狀況，跟腱炎的癥狀和足底筋膜炎類(lèi)似，所以大家腳后跟疼的話也得先找醫(yī)生弄清楚是什么原因，對(duì)癥治療才是上策。

我們的雙腳每天都承擔(dān)著巨大壓力，而人們往往容易忽視腳部疾病。為避免更多腳部疾病的產(chǎn)生，希望大家可以通過(guò)合理的飲食來(lái)控制體重，因?yàn)轶w重過(guò)重也容易讓腳部肌肉跟腱組織受損。另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要控制好時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度，雖然生命在于運(yùn)動(dòng)，但是過(guò)度鍛煉往往也會(huì)伴隨著身體的損傷。

最后為避免腳后跟頻繁出現(xiàn)問(wèn)題，希望大家在買(mǎi)鞋子的時(shí)候能夠挑選一雙適合自己的鞋子。鞋底軟硬適中有一定的緩沖效果最好，大小合適千萬(wàn)不能擠腳，女士最好減少穿高跟鞋的次數(shù)，非必要不穿最好。因?yàn)槔夏耆说墓趋兰∪庖呀?jīng)退化，所以他們穿鞋包裹性要好，支撐性要足，祝大家盡早擺脫疼痛盡情享受生活。