衛(wèi)衣帶子怎么打結(jié) 衛(wèi)衣繩子怎么打結(jié)?
2023-10-14
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更新時(shí)間：2023-10-14 18:03:22作者：未知
不論是入睡難還是半夜醒，睡眠受到影響都有損人體健康，加速衰老。
那么人是如何患上失
眠癥的呢？
心腎不交睡眠差
中醫(yī)認(rèn)為，心腎不交是造成失眠的一個(gè)重要原因。
在中醫(yī)看來，心屬火、屬陽，而腎屬水、屬陰。
人體各項(xiàng)生理代謝功能之所以能夠正常進(jìn)行，一個(gè)很重要的原因就是心與腎的陰陽平衡。
腎之陰要上達(dá)到心，滋養(yǎng)心陰，使得心火不要太高亢；而心之陽也要下到腎，資助腎的陽氣，使腎水不要過于濕寒。
中醫(yī)稱這種心腎和諧的狀態(tài)為“心腎相交”或“水火相濟(jì)”。
合理艾灸能助眠
心腎不交而致的失眠中醫(yī)的辦法是交通心腎，引火歸元。
而用艾灸法灸治涌泉穴，是交通心腎，引火歸元的方法之一。
【艾灸取穴】正坐，將左腳足掌朝上翹放在右腿上。踡足（四指向內(nèi)彎曲）時(shí)出現(xiàn)的凹陷中心處即是涌泉穴。
【灸法操作】用溫水泡腳5分鐘左右，擦干后上床仰臥，露出雙腳。點(diǎn)燃1根艾炷，緩慢靠近涌泉穴，施溫和灸，以腳心感覺溫?zé)?、舒適為宜。一般灸10分鐘，每天1次。
【灸法功效】涌泉穴位于足心，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認(rèn)為，灸涌泉可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)之氣，通過經(jīng)絡(luò)灌溉周身；同時(shí)還可以上濟(jì)心火，引心陽入腎，達(dá)到平衡陰陽的目的。
心腎相交，良好的睡眠便不請(qǐng)自來了。對(duì)于腎經(jīng)首穴的涌泉穴，不宜采取刺激強(qiáng)烈的雀啄灸，采用艾條溫和灸的辦法再合適不過。
艾灸涌泉穴的效果十分顯著，如果感覺艾灸麻煩，也可采用簡(jiǎn)單的搓腳心之法。
以涌泉穴為中心，用手指上下搓100次，感到腳心發(fā)熱后，換另外一只腳再搓即可。