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1、維持人體新陳代謝

白瓜能吸收大量碳水化合物和果糖，葡萄糖還能吸收多種對人體有益的維生素與礦物質(zhì)，它能提高人體組織細胞活性，促進人體組織細胞再生，能加快人體新陳代謝，能提高人們的身體素質(zhì)，防止一些高發(fā)疾病發(fā)生。

2、保護眼睛

不但含有胡蘿卜素，還還有一定數(shù)量的維生素a，這些物質(zhì)都是能作用于人類視神經(jīng)的重要營養(yǎng)，可提高視神經(jīng)功能，也能防止視網(wǎng)膜功能減退，對維持人類眼睛健康有很明顯的好處，經(jīng)常食用能預(yù)防視力下降緩解眼疲勞。

3、提高腎功能

具有利尿消腫的重要作用，它還能加快身體內(nèi)尿酸分解代謝，能阻止尿酸對人類腎臟和泌尿系統(tǒng)造成傷害，經(jīng)常食用沙白瓜能維持腎臟健康，也能防止多余水分在身體內(nèi)滯留，能讓身體內(nèi)的多余水分轉(zhuǎn)化成小便排出體外。

4、保肝解酒

沙白瓜還具有很好的解酒作用，能促使酒精分解代謝，減少肝臟對酒精的吸收，它能快速解酒，也能預(yù)防酒精肝和脂肪肝發(fā)生。