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“悲傷是健康的，而且正在康復。” ?理查德·莫斯(Richard Moss)

當我還是一個小女孩的時候，我的腦海里浮現(xiàn)出只有一個人的信念。一個人是我的知己。一個可以愛我的人。我認為這種信念是由迪士尼電影，宗教和美國文化的某種融合所形成的。

比這種信念更糟糕的是，我以某種方式發(fā)現(xiàn)自己害怕自己甚至沒有一個人。我怕我會一個人。永遠。

我不知道什么時候我接受了我不夠的信念，可能找不到人，我不討人喜歡。我媽媽盡了最大的努力使我感到放心，但這并不能解決問題。

自愛是我們必須做的工作。無論我們多么年輕，沒人能給我們這份禮物。

在我生命的第三個十年中，我做了深刻的工作，使我發(fā)現(xiàn)了愛自己的真正含義。我的生活以許多不可思議的方式發(fā)生了變化，然后我不再擔心外面是否有人會愛我。我知道我很可愛，而且受到了多個人的喜愛。

后來我遇到了一個男人。我喜歡他，但那里有些危險信號。他有些胖，而且缺乏成熟交流的能力。我正要走開，然后突然一切都變了。紅旗變成綠色，我們躍入月光下。

紅色的缺少通信標志從未真正變?yōu)榫G色。實際上沒有任何改變。他只是隱藏了自己的真實身份，直到感到窒息和看不見為止。像這樣生活了將近一年之后，他毫不猶豫地離開了我。

很長一段時間以來，我感到非常痛苦，以至于整個人都化為悲傷。我陷入了深深的沮喪之中，向一位向我寫這封信的靈性老師伸出援手：

請不要沉迷于攻擊自己甚至是前男友的想法。悲傷是健康的并且正在康復。

我寫信給這名老師，我沒有沉迷于消極的想法，那種痛苦是如此的令人難以忍受，以至于我沒有生氣，只是我曾經有過的最深切的悲傷。

我花了很多時間躺在床上，感覺到自己的痛苦，哭泣和思考。這是一個我與之共存的男人。這個男人讓我全心全意。這個人向我展示了我從未有過的愛和支持。然后他迅速將其全部拿走。當我躺在床上躺臥了好幾天，故事開始悄悄地浮出水面：

看，我真可愛。他認為我不值得愛。 我還不夠

故事變得越來越響亮。

“請不要放任任何攻擊自己的想法。”

我們告訴自己的故事否認我們本質的本質可能根深蒂固，以至于我們對他們的存在一無所知。我在攻擊自己。每次我允許這些信念掌握一點真理時，我都在攻擊自己。

所以我改為愛自己。我一直在努力地了解每時每刻我是誰。我發(fā)現(xiàn)的事實是：我值得愛。我受夠了。我很可愛 我很漂亮。我很全 現(xiàn)在，在我生活的每一刻，所有這些都是真實的。

悲傷過了幾個月，憤怒開始浮出水面，我開始侮辱他。我已經厭倦了痛苦，所以我的腦子里創(chuàng)造了關于他的故事，使我感覺好些。我告訴自己他不能愛我，他不能讓我成為我的完整。我想到他是一個自私的人，以他的方式對待我。

“請不要縱容任何攻擊自己甚至是前男友的想法。”

我的老師是對的。這些故事不符合我的原意。他們不尊重我們一起分享的時間。他們實際上并沒有為我服務。它們是幫助我避免痛苦的弱工具。

事實很簡單，他不再是我的人了。但這并沒有使他錯。這并沒有使他變得糟糕。我不必把他變成小人來治愈我的傷口。我不必減輕痛苦或為他的行為辯護。我可以簡單地考慮到痛苦并允許康復。

“悲傷是健康的，而且正在康復。”

那次分手使我失望，失望，失望。這讓我忘記了自己，所以我可以再次找到自己。這是我很長一段時間以來送給我的最棒的禮物，我花了好幾個月的時間才完全認出了這份禮物。

悲傷是健康的并且正在康復。我不需要編造故事來減輕痛苦，因為我躲藏的越多，對我的影響就越大。相反，我選擇讓痛苦洗刷了我。我允許它教我。這就是悲傷成為禮物的方式。

我們不需要堅持老情人，用對我們沒有幫助的“假設”來折磨自己。

我們不需要因為不完美，太多而沒有做正確的事情而譴責自己。

而且我們不需要need毀我們所愛的人，因為他們傷害了我們。

我從來沒有像現(xiàn)在這樣有信心在生活中擁有一個不可思議的伴侶。你也可以 但是首先，無論您是小時候收養(yǎng)它還是為了減輕成年人的痛苦而創(chuàng)建它，您都必須放開這個故事。停止讓自己收縮，因為你不會放手。

考慮到悲傷，您就可以開始真正地康復。通過康復，您將更加全面地成長為自己，并從那個地方發(fā)現(xiàn)真相。釋放講故事的負擔。您實際上并不需要它們。您足夠強大，可以自行治愈。