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“放手并不意味著您不再關(guān)心某個人。只是意識到您真正掌控的唯一人就是您自己。” ?黛博拉·里伯(Deborah Reber)

借助互聯(lián)網(wǎng)，我們的生活充滿了人們。我們一直都保持聯(lián)系。

然而，盡管我們之間的聯(lián)系不斷，我們?nèi)愿械脚c世隔絕。

隨著生活節(jié)奏變得越來越瘋狂，我們就像帶電的原子一樣，彼此碰撞的越來越多，機(jī)器中的彈珠。我們開始接觸(并發(fā)生沖突)，但是我們之間的交流并不多。

在這個繁忙的新世界中，隨著深度與質(zhì)量的真實(shí)關(guān)系變得來之不易，他們的價值得到了越來越深刻的認(rèn)識。簡而言之，用布倫內(nèi)·布朗(BrenéBrown)的話來說，“聯(lián)系是賦予我們生活目的和意義的東西。這就是為什么我們在這里。”

當(dāng)我們努力為這些連接的價值不斷顯現(xiàn)的空間開辟空間時，我們自然會更加珍惜它們。

但是，令人遺憾的是，經(jīng)常緊緊抓住某件事是時機(jī)已到的跡象。有了一段關(guān)系般寶貴的東西，我們怎么知道那個時候是什么時候?我們怎么知道什么時候繼續(xù)前進(jìn)?

我無意間成為了前進(jìn)的專家。我曾經(jīng)生活在十幾個國家，并且每年要工作200天，所以我敏銳地意識到人際關(guān)系的重要性。這些都是我所擁有的，他們只能靠手提箱旅行，并擁有宜家提供的家具齊全的出租公寓。他們是我的命脈。但是可悲的是，我也變得過于需要讓他們離開的習(xí)慣。

如此多的旅行和如此頻繁的搬遷，使我的生活因我認(rèn)識的人而豐富。在我的酒店房間里呆了這么多晚上，我并不孤單。我在寫作，說話，盡管身體距離遙遠(yuǎn)，但仍與親愛的朋友們保持聯(lián)系。

我會安排商務(wù)旅行或周末旅行，以便在他們之間的某個城市遇到他們。我很樂意花這筆錢，但是我學(xué)會了看看什么時候該筆錢不再值得了，很難接受。

這是三個簡單的信號，告訴我何時該繼續(xù)前進(jìn)：

1.當(dāng)您需要計劃和制定策略時如何展示自己

隨著生活的前進(jìn)，我們在改變。我們的工作，外表，經(jīng)濟(jì)狀況，習(xí)慣，利益—一切都在不斷變化。這是生活中的一個常數(shù)。

隨著兩國人民生活的同時變化，兩國之間不可避免地形成了鴻溝。在經(jīng)得起時間考驗(yàn)的關(guān)系中，這些差距將在每次會議中彌合。這是經(jīng)典的案例：“我們已經(jīng)五年沒有見面了，但是當(dāng)我們見面時，好像沒有時間!”

但是，有時每次會議之間的差距會越來越大，很快它們就會像鴻溝一樣。在這種情況下，我們經(jīng)常在開會之前花時間討論如何解釋，混淆，隱瞞或辯解。羞恥已經(jīng)悄悄涌入，我們覺得我們不能做我們自己。我們要么為自己成為誰而感到尷尬，要么懷疑以某種方式“接受”我們的“新人”不會被他人接受。

我太胖了-她永遠(yuǎn)不會這樣喜歡我。我的職業(yè)生涯與他的發(fā)展軌跡不同。我離婚了，而他有同一個妻子，現(xiàn)在有三個孩子。當(dāng)與某人重聚時應(yīng)該感到的喜悅和期待被焦慮和不足所取代時，這是一個非常糟糕的信號。

當(dāng)然，這可能全在您的腦海中。您不會放棄第一手的。您應(yīng)該努力做到“真實(shí)”，并指出情況已經(jīng)改變。您可能會發(fā)現(xiàn)無所顧忌。但是，如果您的恐懼得到了證實(shí)，并且您的努力一再導(dǎo)致尷尬和羞恥，因?yàn)榱硪粋€人拒絕了這個新的您，那么現(xiàn)在該是繼續(xù)前進(jìn)的時候了。

重要的是要了解這不是罪魁禍?zhǔn)?。真正的愛是完全認(rèn)識一個人。這是兩個人合而為一但保持個人完整的時候。如果您需要成為別人才能相處，那么您就不可能處于真正的愛戀關(guān)系中。

2.當(dāng)關(guān)系消耗的能量超過了給定的能量時

真正與某人交往幾乎沒有什么滋補(bǔ)，刷新甚至令人振奮的。一生都是能量，當(dāng)有人向您開放時，他們與您分享能量，您與他們分享您的能量。雙方都充實(shí)了。

您與您的老朋友意外分享的笑聲。當(dāng)他對你微笑時，你的胃中溫暖的感覺。當(dāng)她告訴你她對你也有同樣的感覺時，你會變得很著急。那就是我們?nèi)康纳α俊?/p>

但是，有些關(guān)系卻恰恰相反：它們消耗了我們。我們與這些人的互動不涉及聯(lián)系，而是鎧甲和偏轉(zhuǎn)，這需要能量。

看起來像什么?為了避免與該人發(fā)生沖突，這是您將要說的話以及如何說出來的壓力很大的游戲。當(dāng)您得知她要參加那個聚會時，您會感到不安。這是與您的男朋友不斷的爭吵，否則歡樂的場合就會退化成這種情況。

感覺如何?與人在一起后，您會感到疲倦，放心或被煩惱。事先，您可能會感到緊張，精力低落，或者就像您正在做動作或正在履行職責(zé)一樣。

兩個主要警告：

首先，如果您認(rèn)為這種關(guān)系很重要，那并不意味著您就放棄了最初的不良氛圍。當(dāng)然，您嘗試再試一次以使事情正常進(jìn)行，但是在某個時候，將圓釘推入圓孔的動作變得太多了。太浪費(fèi)了。

一個消極的互動是不夠的—實(shí)際上，激烈的爭論表明，如果沒有其他事情，您就關(guān)心關(guān)系中的關(guān)鍵問題。

第二，這不是自私的秘訣。獲得能量并不等于成為他人的愛心和慷慨的接受者。實(shí)際上，恰恰相反：任何一個被愛的人都知道付出比接受更好。這是陳詞濫調(diào)，恰好是完全正確的。

但是，如果隨著時間的流逝，您是唯一的捐贈者，那么它就會開始感到錯誤。在某個時候，您意識到那個人是來找您的，而不是分享。持久的關(guān)系不可避免地是相互分享和慷慨的一種。其他任何東西都會開始磨損。

3.當(dāng)你是唯一一個努力的人

我從沒想過需要面對這個話題，但是在當(dāng)今世界，不斷聯(lián)系而不聯(lián)系的情況下，出現(xiàn)了一種可怕的新現(xiàn)象-重影。

總是可以訪問連接的設(shè)備，當(dāng)與伸出手或?qū)α硪粋€人做出響應(yīng)有消極感(甚至是努力)時，人們可以輕松地切換到其他某種形式的干擾。隨著我們范圍的擴(kuò)大，我們彼此相處的時間越來越短，因此現(xiàn)在有可能將人們從我們的數(shù)字生活中刪除。

現(xiàn)在，很少有“硬”重影的接收者被字面上阻止。要達(dá)到這一點(diǎn)，將牽扯到戀愛關(guān)系中明確而明確的破裂。但是，“軟”幻影(始終不及時響應(yīng)或根本不響應(yīng)消息，而是在經(jīng)過深思熟慮的擴(kuò)展和連接中選擇快速文本)是您可能會遇到的事情。

對您的外展活動的回應(yīng)越來越少，有時您會意識到自己基本上失去了聯(lián)系。

在這些情況下，另一個人要么有意識地選擇專注于他們認(rèn)為更重要的其他事情，要么他們在輕松連接的世界中迷失了方向?；蛘撸麄兛赡苤皇菦Q定不再關(guān)心保持關(guān)系，并希望避免告訴您尷尬。

幾年前，當(dāng)我開始遇到這些痛苦的情況時，我的第一個直覺是行動和對抗。

我努力提高與該人的接觸點(diǎn)，并盡可能邀請他/她參加晚餐和其他聚會。當(dāng)被拒絕(或更可能被忽略)時，我直言不諱地傳達(dá)了我對我們關(guān)系似乎正在走向何處的困擾，并詢問他/她是否想扭轉(zhuǎn)局面，以及我們可以采取什么措施來改變這種狀況。

這條路從來沒有成功。如果某人的生活不斷發(fā)展，沒有更多的空間供您使用，那么沒有內(nèi)amount，哄哄，消極的侵略或乞求會扭轉(zhuǎn)這種局面。這個人需要重視您的關(guān)系，而不是每天每天第二次與我們的所有時間不斷競爭的選擇。他或她需要讓您成為他或她生活中重要的一部分。

在這些情況下，您可以做的最好的事情就是伸出手，但是要減少外展工作-推擠，堅持和懇求只會產(chǎn)生負(fù)面情緒，并可能導(dǎo)致沖突，甚至更糟的是，人們感到需要做出回應(yīng)出于罪惡感或義務(wù)感而對您不利。您的關(guān)系會持續(xù)存在，變得更加固執(zhí)和被迫并失去其價值。

實(shí)際上，在任何一種情況下-當(dāng)您覺得自己做不到自己時，這種關(guān)系正在耗盡，或者您被鬼魂籠罩-很難不產(chǎn)生大量的情感或?qū)嶋H戲劇。涉及到至少在您的生活中曾經(jīng)非常重要的人，這是一個可悲的情況。您自然要為此而奮斗，應(yīng)該這樣做。

但是，就像生活本身一樣，在人際關(guān)系中，您必須學(xué)會信任流程。您可以逆流而行一會兒，以這種方式引導(dǎo)自己，但是最終您無法控制河流。與其盡力應(yīng)對這種情況并引起情緒上的漸強(qiáng)，不如盡最大的努力以誠實(shí)和同情心與您的朋友聯(lián)系。

將會有一段時間，您知道它不再值得了。您會以不滿，沮喪，恐懼，絕望等形式感受到負(fù)面的情緒振動。但是，在那一點(diǎn)上，您可能會因?yàn)榉质值耐纯喽ヅc那個人在一起的美好時光。您會感到迷失，而不是對您在一起的時間表示感謝。你搶了自己的戀愛關(guān)系。

無法知道什么時候采取行動，但是在這種情況下，您沒有采取任何行動，而是放手。知道何時執(zhí)行此操作的最佳方法是跟隨您的直覺，并且當(dāng)您與他人相處并思考該人成為消極經(jīng)歷時，這可能是個好時機(jī)。

放手而不是打架的另一個好處是，如果對方?jīng)Q定重新接觸，您可以留出空間進(jìn)行清算。盡管根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，這不太可能，但有一天可能會發(fā)生。

畢竟，您很少知道對方行為的確切原因和動機(jī)。確實(shí)，即使對于其他人，它們也常常是未知的，甚至是不可知的。因此，有一天，您可能會發(fā)現(xiàn)電話響了，這是您的朋友-人們總是會保持驚訝的能力!

很難想象，此人的行為可能有充分的理由。您永遠(yuǎn)不會真正知道他們正在遭受的痛苦，但是如果他們放開親密的友誼，您至少可以說他們沒有清晰地思考。其他一些痛苦正在蔓延，這是你朋友的損失。創(chuàng)作戲劇也不要給自己造成巨大的損失。

這當(dāng)然說起來容易做起來難，但如果您保持意識并利用同情心，您就可以做到。

最近，一個十年的親愛的朋友讓我迷惑了。她和我經(jīng)歷了所有這一切：遷徙國家，婚姻，死亡，國際旅行-所有這些都是人生的重要里程碑。

大約兩年前，她變得越來越遙遠(yuǎn)，反應(yīng)也越來越慢。毫不奇怪，這恰逢她在社交媒體上變得更加活躍，并經(jīng)歷了她一生的悲劇。我反復(fù)伸出手大約一年，但是我的努力最終導(dǎo)致了完全的沉默，我放手了。我已經(jīng)一年半沒收到她的來信了。

我知道該放手的時刻是當(dāng)我很想給她寫些消極的攻擊性的東西時。那時我意識到我正在經(jīng)歷一種消極的關(guān)系，這在我與她的交流中不可避免地會發(fā)生。

如果我說這不會造成傷害，那我會撒謊，但徒勞的努力會更加傷害您，并可能使未來的和解處于危險之中。我還需要有同情心，以了解她最近經(jīng)歷了悲慘的時刻，并且無疑對她的思想，感情和行為產(chǎn)生了影響。我希望她沒事，并保持開放的可能性，有一天她可能會敲我的虛擬門。

但是事實(shí)很清楚-現(xiàn)在該放手了。