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現(xiàn)如今，人們的生活節(jié)奏越來越快，心也越來越浮躁，總是難以讓自己平靜下來，靜靜的從事某一任務(wù)，因此，解決注意力問題迫在眉睫，今天和大家分享一些快速集中注意力的方法。

1.設(shè)定目標(biāo)，付諸實踐

要想集中注意力，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標(biāo)，然后再結(jié)合自己生活和學(xué)習(xí)列好清單，一個一個地做，通常一個人有了明確的目標(biāo)，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。

2.凝視法

在開始工作或?qū)W習(xí)之前，先盯住一個物體五分鐘，可以是一個點、一本書、自己的手指等等，然后用雙眼凝視著它，經(jīng)常做這種練習(xí)效果會很好，因為當(dāng)人的雙眼長時間地凝視在一個點時，視野就會變得狹窄，人的意識范圍也隨著變窄，從而使人達(dá)到注意力集中的心理境界。