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1、T字剎：

首先將雙腳擺成T字形狀，右腳或者左腳在前，另一只腳在后，前腿微微弓著后腿保持蹬的狀態(tài)即可?；鵗字剎要在剎車過(guò)程中保證腳的"T"形不破，穩(wěn)住狀態(tài)就可以穩(wěn)定剎車?；鵗字剎可以多練習(xí)單腳滑行，因?yàn)門字剎前要先轉(zhuǎn)移重心到前腳再抬后腳做T形，前腳一定要穩(wěn)，后腳用力壓冰面以加大摩擦力，腳一定不要左右歪，利用后面腳的輪子和地面的摩擦力減速剎車，速度就會(huì)T字剎慢慢降下來(lái)。

2、八字剎：

將雙腳張開(kāi)，腿型擺成內(nèi)八字形，雙腿彎曲重心下放，身體微微前傾或后傾即可。八字剎適合在平緩的長(zhǎng)坡上使用，使用八字剎時(shí)要雙眼直視前方，八字剎的腿型在剎車時(shí)會(huì)向內(nèi)滑，雙腿要用力向外支撐才可以慢慢剎車，使用八字剎平時(shí)要多加練習(xí)。

初學(xué)者練習(xí)滑雪剎車可以靠邊練習(xí)，用扶手等支撐物進(jìn)行練習(xí)，在溜冰場(chǎng)的墻邊慢慢溜。如果在練習(xí)過(guò)程中感覺(jué)到要要摔倒了，可以利用溜冰鞋前面的圓腳剎，進(jìn)行剎車防摔倒，利用圓腳剎時(shí)要保持身體的平衡，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)被停止而滑倒。