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國內(nèi)開放的蹦極跳臺高度普遍在五六十米左右，也可以高達七八十米。

這個高度指的是跳臺離地面或者水面的垂直高度，像三四十米的蹦極跳臺，通常塔架的高度也是這么高。而再高一點的蹦極跳臺，塔架通常是建在懸崖邊上的，塔架沒有這么高，整個跳臺的高度是加上懸崖的高度的，最高也有兩三百米。

蹦極也叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來新興的一項非常刺激的戶外休閑活動。跳躍者站在約40米以上（相當于10層樓）高度的橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關(guān)節(jié)處然后兩臂伸開，雙腿并攏，頭朝下跳下去。

綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續(xù)下落，當?shù)竭_最低點時橡皮再次彈起，人被拉起，隨后，又落下，這樣反復(fù)多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。