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椰子肉的熱量是很高的，不建議拿椰子當零食吃，最好作為餐前水果吃，這樣能降低饑餓感，又能代替部分正餐。

脾胃濕氣較重、易疲倦的人，食用椰子會導致自身的疲倦感，以及虛弱感更加嚴重，所以最好不要食用。

尿頻、腎氣虛弱的人食用椰子過后，會導致睡眠質量降低，所以最好不要食用。

體內(nèi)虛火旺盛的人不宜過多食用椰子，否則會導致火氣加重。

椰子不適合同地瓜一起食用，兩者甜度過高，一起食用會導致發(fā)胖。

椰子不宜同海鮮一起食用，否則兩者成分發(fā)生反應后，會導致消化不良。