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1、在產(chǎn)后的哺乳期間，有很多的食譜可以來進(jìn)行催奶的。產(chǎn)后推薦可以用絲瓜蛋花湯，木瓜牛奶湯，豬腳通草湯，魚膠雞湯等都可以起到很好乳汁促進(jìn)作用。除了和喝下奶的湯類之外，同時(shí)多吃一下新鮮的綠葉的蔬菜和溫?zé)岬乃?/p>

2、還要多注意休息，保持充足的睡眠和良好的心情。讓寶寶多吸允，刺激乳汁分泌物，也對(duì)疏通乳腺管有很好的作用。