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提高理解能力要學會在不同的語境下，同一句話要有不同的意思；要對一個人的思維表達習慣去理解字面意思；可以多與不同年齡段的人去交流，多了解一下對方經歷和生活方式；多閱讀一些書籍；可以通過自身的生活經歷來總結一些生活經驗，從而提升自我認知能力。

理解能力是指一個人對事物乃至對知識的理解的一種記憶能力。

理解，有三級水平：

低級水平的理解是指：知覺水平的理解，就是能辨認和識別對象，并且能對對象命名，知道它“是什么”；中級水平的理解是：在知覺水平理解的基礎上，對事物的本質與內在聯(lián)系的揭露，主要表現(xiàn)為能夠理解概念、原理和法則的內涵，知道它是“怎么樣”；高級水平的理解屬于間接理解，是指：在概念理解的基礎上，進一步達到系統(tǒng)化和具體化，重新建立或者調整認知結構，達到知識的融會貫通，并使知識得到廣泛的遷移，知道它是“為什么”。