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走路和跳繩哪個(gè)對減肥好 跳繩減肥和走路減肥哪個(gè)更好

更新時(shí)間:2024-10-05 20:54:59作者:佚名

走路和跳繩哪個(gè)對減肥好 跳繩減肥和走路減肥哪個(gè)更好

跳繩對減肥好。

跳繩可以運(yùn)動(dòng)到全身,從臉部到胳膊再到肚子到腿,都能得到運(yùn)動(dòng),消耗脂肪。每天早晚各跳繩一次,每次最好跳30分鐘。

走路,走路的過程中收緊全身的肌肉且采用腹式呼吸,那么就會(huì)對身體有好處。采用這種競走方式能達(dá)到減肥效果。

綜合分析,相同的時(shí)間,跳繩比走路消耗的熱量多,更利于減肥。

本文標(biāo)簽: 走路  跳繩  

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