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跳繩對減肥好。

跳繩可以運(yùn)動(dòng)到全身，從臉部到胳膊再到肚子到腿，都能得到運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪。每天早晚各跳繩一次，每次最好跳30分鐘。

走路，走路的過程中收緊全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就會(huì)對身體有好處。采用這種競走方式能達(dá)到減肥效果。

綜合分析，相同的時(shí)間，跳繩比走路消耗的熱量多，更利于減肥。