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要讓自己徹底遠(yuǎn)離手機(jī)也不現(xiàn)實(shí)，畢竟手機(jī)還有電話聯(lián)絡(luò)功能，關(guān)鍵是自己要有決心，同時(shí)可以采取以下措施：

1、盡量少開(kāi)手機(jī)。

2、卸載掉手機(jī)上的游戲軟件。

3、對(duì)微信、微博、QQ等社交軟件，能卸載就卸載，不能卸載自己掌握運(yùn)行權(quán)力，不使用不打開(kāi)。

4、盡量不裝其他應(yīng)用軟件。