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提高投籃射程的方法 增加投籃射程練哪里肌肉

更新時間：2023-03-11 03:10:36作者：佚名

提高投籃射程的方法 增加投籃射程練哪里肌肉

很多籃球愛好者對于三分投籃一直很頭疼，標準姿勢容易三不沾，力量太大姿勢又容易變形，在這里我分享自己的一定經(jīng)驗給大家

投籃很考驗自己的手臂力量，但其實，全身力量都會用到

俯臥撐，引體向上等是鍛煉上肢力量最有效的方法，提高上肢力量是提高投籃射程最基本的要求

投籃同時也需要一定的下肢力量，網(wǎng)友可以試試連續(xù)投十五個三分球，你會發(fā)現(xiàn)自己的小腿會很酸，所以腿部力量也很重要，深蹲，跑步都是不錯的鍛煉方式

本文標簽： 射程  方法  

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