車的ch是什么意思 汽車ch是什么意思啊
2023-11-13
更新時間:2023-11-13 14:35:17作者:佚名
節(jié)奏跑是一種可以跑較長時間但是強度又有點大的一項運動,那么如何訓(xùn)練呢?原創(chuàng),拒絕抄襲
其實在跑步之前,你要對自己有所了解,比如你是經(jīng)常跑馬拉松的,還是只是體質(zhì)一般,因為跑步也是在考驗?zāi)愕娜樗?,最好能在跑步中保持正確姿勢并勻速跑!
因為種類很多,所以大家也可以交替練習(xí)。有一種叫TTR模式的是包括熱身,勻速跑,冷身即放松跑。還有一種是配速跑多次1000米,每跑一組就休息一分鐘,每次跑大概7到12組,也是屬于間歇跑,我個人比較喜歡后面一種!