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節(jié)奏跑是一種可以跑較長時間但是強度又有點大的一項運動，那么如何訓(xùn)練呢？原創(chuàng)，拒絕抄襲

其實在跑步之前，你要對自己有所了解，比如你是經(jīng)常跑馬拉松的，還是只是體質(zhì)一般，因為跑步也是在考驗?zāi)愕娜樗?，最好能在跑步中保持正確姿勢并勻速跑！

因為種類很多，所以大家也可以交替練習(xí)。有一種叫TTR模式的是包括熱身，勻速跑，冷身即放松跑。還有一種是配速跑多次1000米，每跑一組就休息一分鐘，每次跑大概7到12組，也是屬于間歇跑，我個人比較喜歡后面一種！