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1、早上食用蘋果效果最好，蘋果中含有大量的膳食纖維及維生素，可有效增加飽腹感，早上食用蘋果，可有效預(yù)防膽結(jié)石。蘋果有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，從而可達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

2、每天吃蘋果，可以增加身體的抗病能力、增加身體的免疫力，可以預(yù)防感冒，并且抵抗癌癥。蘋果中含有非常豐富的維生素C、維生素A和維生素B，經(jīng)常服用蘋果可以增加細(xì)胞的自愈能力和代謝能力，促進(jìn)身體毒素的排出。