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秋天的食物有栗子、柿子、蓮藕、百合、石榴等。

1、栗子：栗子原產中國，是中國食用最早的著名堅果之一，年產量居世界首位。中國板栗品質優(yōu)良，營養(yǎng)豐富為世界群栗之冠，炒食后其肉質細密、香甜適口。

2、柿子：柿子不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的糖類及多種維生素，而且具有很高的藥用價值和經濟價值。各國科研工作者發(fā)現(xiàn)柿子中的多種活性物質，其中包括類胡蘿卜素、黃酮類、脂肪酸、酚類和多種氨基酸、微量元素，可被廣泛用于醫(yī)藥、化妝品等領域。

3、蓮藕：蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，且藥用價值高，其根葉、花須、果實都可入藥。藕，是蓮肥大的地下莖，可屬于水八仙之一。

4、百合：百合原產于中國，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶。株高70~150厘米，鱗莖球形，淡白色，先端常開放，如蓮座狀，由多數(shù)肉質肥厚、卵匙形的鱗片聚合而成。

5、石榴：石榴是落葉灌木或小喬木，原產巴爾干半島至伊朗及其鄰近地區(qū)，全世界的溫帶和熱帶都有種植。石榴果粒酸甜可口多汁，營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量。果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。