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粗糧是人們生活中必不可少的食物，因?yàn)榇旨Z的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含粗纖維成分，對(duì)腸道的健康非常有利，粗纖維能起到潤(rùn)腸通便的作用，而且不含過多的糖分，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也較小。那么小米是粗糧嗎？

小米是粗糧，我們平時(shí)所說的粗糧，指的是蛋白質(zhì)和淀粉含量沒有大米和面粉高，但是植物纖維含量高于細(xì)糧。粗糧主要包括谷類中的玉米,小米,紫米,高粱,燕麥,蕎麥,麥麩以及各種干豆類,如黃豆,青豆,赤豆,綠豆等。

小米的功能：

小米對(duì)消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到幫助我們消化的功效。

其次小米也是非常養(yǎng)胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預(yù)防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。