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一天吃幾個核桃比較合適呢(請問一天吃幾個核桃最好)

更新時間:2023-10-15 03:09:58作者:佚名

一天吃幾個核桃比較合適呢(請問一天吃幾個核桃最好)

核桃一天吃4到5個比較合適,相當于20-40克;小孩一天1個核桃就可以。

核桃中富含多種營養(yǎng),有很多的微量元素和礦物質(zhì),對人體有很大的好處,可以強健大腦。一般情況下核桃比較適合腦力工作者食用,孕婦食用也可以促進胎兒大腦發(fā)育,但是過多地攝入并不能有效吸收,還會造成上火和消化不良。

本文標簽: 幾個  核桃  比較合適  

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