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老南瓜和嫩南瓜是南瓜這種植物接觸果實(shí)的不同形態(tài)，它們的口感不同，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有太大區(qū)別，保健功效也極為相似，如果想對(duì)南瓜有更全面的了解，可參考下面對(duì)老南瓜與嫩南瓜功效與作用的介紹，能讓大家知道吃南瓜有什么好處。

老南瓜與嫩南瓜的功效

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

老南瓜和嫩南瓜能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槔夏瞎虾湍勰瞎现泻胸S富維生素a和維生素b它還含有十幾種，人體正常工作是必須的氨基酸以及大量膳食纖維人們?cè)诔粤死夏瞎虾湍勰瞎虾竽鼙M快把這些營(yíng)養(yǎng)吸收和促進(jìn)身體代謝，也能提高身體多器官功能，它對(duì)維持人體健康有很大好處。

2、補(bǔ)血

老南瓜和嫩南瓜中含有豐富微量元素鐵和一定數(shù)量的維生素d，還含有一定數(shù)量的葉黃素，這些物質(zhì)在被人體吸收后都能促進(jìn)人體內(nèi)血紅細(xì)胞合成，并能增強(qiáng)人體造血功能，它能起到明顯補(bǔ)血作用，對(duì)人體經(jīng)常出現(xiàn)了氣血虧損和面色暗黃有一定緩解作用。

3、增強(qiáng)免疫力

平時(shí)人們多吃些老南瓜和嫩南瓜，不但能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，還能吸收一些活性成分，它們能促進(jìn)人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，并能加快人體免疫球蛋白合成，經(jīng)常食用能增強(qiáng)人體免疫力可提高人體自身免疫功能。另外人們吃老南瓜和嫩南瓜還能加快身體內(nèi)毒素分解和代謝，能讓它們盡快排出體外，能防止它們對(duì)人體產(chǎn)生傷害。

4、保護(hù)眼睛

老南瓜和嫩南瓜中還有豐富維生素a也含有一定數(shù)量的胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)在被人體吸收后能保護(hù)視網(wǎng)膜病，能營(yíng)養(yǎng)食神經(jīng)，可提高人類眼睛的視物能力，能緩解眼疲勞也能預(yù)防視力下降，對(duì)維持人類眼睛健康有很大的好處。

上面詳細(xì)為大家介紹了老南瓜和嫩南瓜的功效與作用，能讓大家知道平時(shí)多吃老南瓜和嫩南瓜對(duì)身體有諸多好處，既能讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)，又能保健身體預(yù)防疾病，大家在了解這些知識(shí)后，能知道老南瓜和嫩南瓜對(duì)人體的重要性，可在以后生活中經(jīng)常食用它。