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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們飲食不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)胃部不適，有些人還會患有慢性胃炎或胃潰瘍，出現(xiàn)這些癥狀以后，僅靠藥物不能徹底根治，一定要多吃一些能養(yǎng)胃的食物，今天為大家介紹的就是十大最養(yǎng)胃的食物，能讓大家知道生活中哪些食物養(yǎng)胃效果好，以后再需要保養(yǎng)腸胃時就能盡量多吃一些。

十大最養(yǎng)胃的食物

1、山藥

山藥是生活中最常見而且養(yǎng)胃最好的一種食材，它還有大量的淀粉分解酶和豐富氨基酸以及多種礦物質(zhì)，人們在食用它以后能在胃部形成保護(hù)膜，可減少刺激性物質(zhì)對胃黏膜的傷害，另外它還能提高胃部消化功能，能緩解人類的食少腹脹和脾胃不和對人類的胃痛也有一定預(yù)防和緩解作用。

2、小米

小米也是十大最養(yǎng)胃食物中最重要的存在，這種食物的營養(yǎng)價值極高，能為人體補(bǔ)充植物蛋白和多種維生素，人們用它煮粥喝以后能養(yǎng)胃也能修復(fù)受損的胃腸黏膜，可提高人類腸胃消化功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃虛寒和脾胃不和也有一定調(diào)理作用。

3、南瓜

南瓜是生活中特別常見食材，這種食材的養(yǎng)胃效果也特別好，它含有豐富的果膠，它被人體吸收后能保護(hù)人類胃腸粘膜，可減少粗糙性食物對人類胃腸黏膜的傷害，而且能加快潰瘍面愈合，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的慢性胃炎和胃潰瘍有一定緩解作用，另外人們吃南瓜還能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能。

4、燕麥

燕麥也是一種重要的養(yǎng)胃食物，這種食物低脂低熱量高纖維，它含有的纖維是水溶性纖維，能盡快被人體吸收，而且能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，并能提高腸胃消化功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的胃腸功能失調(diào)和消化不良以及食少腹脹等癥都有特別好的緩解作用。

十大最養(yǎng)胃的食物先為大家介紹這么多，以后需要養(yǎng)胃時大家就可以盡可能多的食用它們，以后再更新時小編還會把十大最養(yǎng)胃食物的其他成員介紹給大家。