熟地黃的功效與作用及食用方法
2022-12-03
更新時間：2022-10-03 20:25:00作者：未知
西蘭苔是深綠色的高營養(yǎng)蔬菜，它與西蘭花十分相似，但這種蔬菜是西蘭花與芥菜的雜交品種，是蔬菜家族的新成員，其營養(yǎng)價值和保健功效比西蘭花更高，不過它在市場上還比較少見，多供給運動員和一些需要營養(yǎng)均衡的人群食用。今天小編為大家介紹的是西蘭苔的做法，能讓大家知道它怎么做最好吃，也能讓大家知道它到底是一種什么菜。
1、清炒西蘭苔
西蘭苔清炒特別好吃，在做的時候要把西蘭苔分成小塊用清水反復沖洗，也可以把它放在淡鹽水中浸泡一會，取出用流水沖洗干凈，再準備一頭大蒜，把它去皮后切成蒜片，在炒鍋中放油，放入蒜片炒香再把洗好的西蘭苔入鍋炒熟，炒好以后放食用鹽調味就可以。
2、白灼西蘭苔
西蘭苔是一種口感特別鮮嫩的綠色蔬菜，把它做成白灼西蘭苔也特別好吃，在做的時候要把西蘭苔切好少洗凈，在鍋中放清水加少量食用鹽煮開，再把西蘭苔入鍋超燙三分鐘取出以后過冷水降溫，然后去掉水分，擺放在盤子中，在炒鍋中放適量植物油，放入適量蔥花炒香，再放少量生抽和蠔油炒熱以后直接澆在西蘭苔上，用筷子調勻就能食用。
3、西蘭苔炒肉片
西蘭苔炒肉片也很好吃，在炒好的時候最好準備鮮嫩的瘦肉片，把它提前放生抽蠔油腌制，一會兒在炒鍋中放食用油，加熱后把肉片入鍋炒散炒到肉片變色后放入蔥花，再放入切好的西蘭苔，用大火快炒翻炒均勻，放少量生抽食用鹽調味，炒熟后直接出鍋就能食用。
西蘭苔是一種口感脆嫩的綠色蔬菜，它是西蘭花與芥菜的雜交品種，外觀與西蘭花相似，但底部的花苔比西蘭花要長很多，這種蔬菜的營養(yǎng)價值比西蘭花更高，人們食用后能補充能量，而且能吸收多種抗氧化成分，并能增強人體自身的抗衰老和抗氧化能力。
今天讓大家了解了西蘭苔是什么菜，也讓大家了解它的具體做法，如果大家身邊有西蘭苔在出售，建議大家多購買一些來食用，那樣既能品嘗到它的鮮嫩滋味，又能為身體補充豐富營養(yǎng)，對增強身體素質有很明顯的好處。