国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

窮菜很多人都沒(méi)吃過(guò)，甚至都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，不知道它是一種什么樣的存在，其實(shí)窮菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的綠色蔬菜，以野生為主，因?yàn)樵谝郧叭藗冐毟F時(shí)經(jīng)常會(huì)吃這種野菜，所以被人們稱(chēng)為窮菜。每年春天是食用窮菜的好時(shí)候，窮菜營(yíng)養(yǎng)豐富口感鮮嫩，保健功效極為出色。

窮菜的功效與作用

1、清腸排毒

窮菜是一種性質(zhì)微寒的綠色蔬菜，人們食用它后能清理腸道中的熱毒并能緩解腸道，而它含有的膳食纖維在被人體吸收后，則能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短人體排便時(shí)間，能讓腸道中堆積的垃圾和毒素隨身體代謝盡快排出體外。它能讓人體保持大便通暢也能預(yù)防便秘發(fā)生。

2、預(yù)防三高

窮菜還是一種能預(yù)防三高的綠色蔬菜，人們?cè)谑褂盟竽芪沾罅可攀忱w維，可加快身體內(nèi)膽固醇代謝，而它含有的不飽和脂肪酸則能抑制人體對(duì)多余脂肪的吸收，而且他們還能提高血管的韌性與彈性，并能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人類(lèi)血壓，血脂以及血糖指數(shù)保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。

窮菜的食用方法

1、涼拌窮菜

窮菜特別適合用來(lái)做涼拌菜，在做的時(shí)候需要把新鮮的窮菜用清水洗凈，以后空干表面水的，然后再放到沸水中焯20分鐘取出以后過(guò)冷水降溫，然后再次去掉水盆再加入準(zhǔn)備好的蒜，就是生抽和麻油以及香醋等多種調(diào)味料調(diào)勻后直接裝盤(pán)就能食用。

2、窮菜炒雞蛋

窮菜還特別適合炒著吃，而且在炒的時(shí)候給他搭配幾個(gè)雞蛋，會(huì)讓炒好以后的窮菜特別好吃，再炒的時(shí)候需要把今天的窮菜洗凈以后剁碎，然后放點(diǎn)干凈的大碗中，加少量食用鹽調(diào)勻，過(guò)10分鐘以后把三個(gè)雞蛋殼開(kāi)到大碗中加少量清水調(diào)勻，然后在鍋中放適量食用油，加熱后把調(diào)好的蛋液入鍋快速翻炒，炒成塊狀以后直接出鍋即可。