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桑葉茶能清肝明目，也能降低三高，還能延緩衰老，但是桑葉茶也有一些副作用存在，大家在飲用以后一定要重點(diǎn)了解，那么桑葉茶有什么副作用呢?一會(huì)小編就會(huì)具體告訴大家，同時(shí)我也會(huì)告訴大家桑葉茶應(yīng)該如何做。

桑葉茶有什么副作用

1、加重腸胃負(fù)擔(dān)

桑葉茶是一種性質(zhì)寒涼的茶品，平時(shí)飲用時(shí)一定要適量，如果過(guò)量飲用，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)稀釋胃液，降低胃液濃度，讓胃部消化能力減弱，時(shí)間久就會(huì)出現(xiàn)消化不良。

2、誘發(fā)貧血

桑葉茶中含有一些鞣酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)抑制人體對(duì)微量元素鐵的吸收，會(huì)讓人體內(nèi)血紅細(xì)胞活性下降，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引發(fā)貧血，特別是那些本身就有貧血的人，在喝了桑葉茶以后會(huì)讓貧血癥狀加重。

3、誘發(fā)便秘

誘發(fā)便秘也是桑葉茶的副作用之一，桑葉茶中的鞣酸不但會(huì)與人體內(nèi)的鐵相結(jié)合，還會(huì)與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)之間產(chǎn)生不良反應(yīng)，會(huì)生成一種人體不易消化的塊狀物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且這種物質(zhì)還不易排出體外，會(huì)在腸道中積存，會(huì)讓便秘高發(fā)。

桑葉茶如何做

平時(shí)制作桑葉茶時(shí)要采集新鮮無(wú)污染的桑葉，把它們切成絲狀以后抖松，然后再放到蒸籠中，入鍋蒸制，蒸制不能太厚，要讓它受熱均勻，蒸好以后取出放鍋來(lái)炒制，讓水分快速蒸發(fā)，等桑葉完全干燥以后桑葉茶也就做好了。