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綠茶有什么作用呢？相信大家都有一定的了解吧，下面一起來學(xué)習(xí)下吧。

綠茶

綠茶被稱為超級飲品。常喝綠茶可控制體重、增強(qiáng)免疫和減輕壓力。據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》最新載文，刊出喝茶的種種好處。

與身體其他部位一樣，眼睛也會承受氧化壓力，容易導(dǎo)致眼病。經(jīng)常喝茶對眼睛具有保護(hù)作用。2010年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多種復(fù)合物對眼部組織(尤其是與角膜有關(guān)的組織)健康和保護(hù)視力具有積極作用。

綠茶有什么作用

研究表明，茶葉中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性，而且活性強(qiáng)度超過維生素C和維生素E。據(jù)報(bào)道，20ppmEGCG的抗氧化活性，明顯優(yōu)于200ppm的維生素E和50ppm的人工合成抗氧化劑BHA(丁基羥基苯甲醚)，且與維生素C和維生素E有增效作用，不同的茶葉的兒茶素類化合物的抗氧化活性，以具有較多數(shù)量取代羥基的脂型兒茶素較強(qiáng)，其活性次序按下列程序遞減：實(shí)驗(yàn)證明，用綠茶中的茶多酚或EGCG喂飼小白鼠后，發(fā)現(xiàn)可抑皮膚粒腺體中脂氧化酶的活性和脂質(zhì)過氧化作用，同時肝臟和小腸中谷胱甘肽―S―轉(zhuǎn)化酶的活性增強(qiáng)，從而起作抗氧化，也就是抗衰老的效應(yīng)。茶可以明目的功效在中國的許多古醫(yī)書中早有記載。人眼的晶體對維生素C的需要量比其他組織高，不少眼科專家認(rèn)為，維生素C攝入量不足，易導(dǎo)致晶狀體混濁而患白內(nèi)障，因此多飲綠茶有助于保護(hù)眼睛。

根據(jù)200例白內(nèi)障患者的調(diào)查表明，無飲茶習(xí)慣者的白內(nèi)障發(fā)病率比有飲茶習(xí)慣者高好幾倍。由此可見，飲茶，尤其是多飲綠茶，對白內(nèi)障有一定預(yù)防效果。夜盲癥是比較普通出現(xiàn)的眼科疾病，主要和缺乏維生素A有關(guān)。茶樹鮮葉中雖未發(fā)現(xiàn)有游離的維生素A，但含有豐富的維生素A原――胡蘿卜素，這種含量水平可以與胡蘿卜和菠菜的含量相比擬。胡蘿卜素被人體吸收后，在肝臟和小腸中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A可與賴氨酸作用形成視黃醛，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的辨色力，因此多飲茶，尤其是綠茶，對夜盲癥有一定預(yù)防效果。

除了保護(hù)視力之外，喝茶還有很多其他益處。2011年《肥胖》雜志刊登一項(xiàng)研究，常喝綠茶有助于保持健康體重。還有研究發(fā)現(xiàn)，茶葉有助于降低糖尿病的危險(xiǎn)，有益心臟健康。白茶中含有大量的抗氧化劑，能增強(qiáng)彈力蛋白和膠原質(zhì)，預(yù)防皺紋早現(xiàn)?！睹绹t(yī)學(xué)會雜志》也刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝紅茶還可以降低血壓，減輕壓力。