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蘆薈能美化環(huán)境凈化空氣是很多人都了解的事情，但蘆薈可供人類食用，而且能保健身體，這是很多人都不了解的知識，其實蘆薈不但可當觀賞植物栽培，還可以當蔬菜栽培，人們在采集它的新鮮葉子后能直接生吃，今天小編為大家介紹的就是生吃蘆薈的功效與作用。

生吃蘆薈的功效與作用

1、補充營養(yǎng)

蘆薈是一種營養(yǎng)價值極高的綠色蔬菜，人們生吃蘆薈能把蘆薈中含有的營養(yǎng)盡快吸收和利用，那為人體補充豐富維生素和多種礦物質(zhì)，還能讓人體吸收一些天然活性成分，這些物質(zhì)被人體吸收后，能維持人體正常代謝，并能增強人體身體素質(zhì)。

2、清腸排毒

新鮮的蘆薈中含有大量的天然凝膠，人們在生吃蘆薈時能盡快把它含有的凝膠吸收和利用這些凝膠，在進入人類腸道以后，能清理腸道壁上堆積的垃圾和毒素，并能縮短人體排便時間，能起到清腸排毒和預防便秘的重要作用。

3、增強身體抗病能力

平時人們生吃蘆薈能吸收豐富的蘆薈多糖和蘆薈皂苷，還能吸收一些有機酸和氨基酸以及纖維素等多種對人體有益的營養(yǎng)，這些物質(zhì)可促進人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，并能提高人體內(nèi)免疫細胞的活性，經(jīng)常食用能提高人體免疫力也能讓人體自身抗病能力明顯提高。

4、預防高血糖

新鮮蘆薈是一種低脂低熱量的健康蔬菜，平時人們把它直接生吃，可為身體補充豐富營養(yǎng)，但不會讓人體吸收過多熱量，而且能加快人體對多余糖類物質(zhì)和脂肪的分解，能穩(wěn)定血糖防止高血糖出現(xiàn)。新鮮蘆薈還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，能加快人體內(nèi)胰島素產(chǎn)生，這也是它能預防高血糖的重要因素。

上面這些是對生吃蘆薈功效與作用的詳細介紹，大家在了解這些知識以后，能發(fā)現(xiàn)新鮮蘆薈，不但能供人觀賞也能食用，而且對身體有諸多保健作用，以后有需要就可以通過生吃蘆薈來保健身體。