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龍利魚是一種生活在海洋中的水產(chǎn)魚類，它肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，而且魚肉久煮不爛，口感細(xì)滑，是生活中最受歡迎的水產(chǎn)食材。龍利魚不但口感好，營養(yǎng)豐富，它的養(yǎng)生價值功效也特別出色，人們食用以后對身體有諸多好處。

龍利魚的功效與作用

1、滋補身體

滋補身體是龍利魚的重要作用之一，因為龍利魚中含有大量高質(zhì)量蛋白和豐富的不飽和脂肪酸，還含有一些礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能促進(jìn)人體代謝，提高身體各器官功能，它能緩解體虛，也能滋補強壯身體，平時經(jīng)常食用能提高人類身體素質(zhì)。

2、保護(hù)心血管

龍利魚中含有大量不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和亞麻酸的含量比較高，這些不飽和脂肪酸能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪酸和膽固醇以及甘油三酯等物質(zhì)的代謝，能防止它們在血管壁上堆積，經(jīng)常食用能防止人類血管老化僵化，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，對中老年高發(fā)的心血管疾病有良好預(yù)防作用。

3、健腦益智

龍利魚中還含有豐富的磷脂，它與不飽和脂肪酸一起被人體吸收以后，能提高腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，能增強記憶力，也能促進(jìn)智力發(fā)育，經(jīng)常食用可以健腦益智，能讓人們變得越來越聰明。

4、保護(hù)眼睛

龍利魚還是一種能保護(hù)眼睛的健康食材，因為龍利魚中含有一種獨特的歐米加脂肪酸，是可以直接作用于人類的眼睛，能防止眼睛周圍自由基生成，而且能保護(hù)晶體防止炎癥發(fā)生。平時多吃龍利魚能預(yù)防視力下降也能預(yù)防多種眼科疾病發(fā)生，對維持人類眼睛健康有極大的好處。