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孩子處于發(fā)育期的時候需要充足的營養(yǎng)才能長出高個子，但并不是所有食物都能讓孩子長高，今天為大家介紹的就是孩子長個子的最佳食物，能讓大家了解哪些食物，可以讓孩子盡快長高。

孩子長個子的最佳食物

1、雞蛋

雞蛋是孩子長個子的最佳食物，因為雞蛋是一種高營養(yǎng)食材，它不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有豐富的磷脂和維生素以及脂肪酸，這些物質(zhì)可以促進骨骼發(fā)育，也能促進智力發(fā)育，能在維持孩子身體健康的同時讓他們盡快長高。

2、牛奶

牛奶也是讓孩子長個子的最佳食物，因為牛奶中含有的微量元素鈣和維生素以及礦物質(zhì)等在被人體吸收后，對孩子骨骼發(fā)育有良好促進作用，既能維持孩子骨骼健康，防止他們出現(xiàn)缺鈣，又能讓他們的個子很快長高，對促進孩子身體發(fā)育有很明顯的好處。

3、大豆

孩子長個子多吃些大豆也有好處，平時可以喝豆奶也可以喝豆?jié){，更可以吃一些用大豆加工成的豆制品，因為這些豆制品中不但含有植物蛋白，還含有豐富的微量元素和磷脂，他們對骨骼發(fā)育都有很明顯的好處。

4、瘦肉

瘦肉也是孩子長個子的最佳食物，因為瘦肉中不但含有植物蛋白，還含有不飽和脂肪酸和多種對身體有益的微量元素，而且含有一些微量元素體，能讓孩子身體氣血保持充盈，而且骨骼發(fā)育會明顯加快，會讓孩子的個子慢慢長高。

孩子長個子的最佳食物就為大家介紹這么多，除了上面介紹的這些食物以外，綠葉蔬菜和堅果以及各種植物的種子，都是讓孩子長個子的最好食物，可在孩子處于發(fā)育期間時，多讓他們吃一些。