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獼猴桃是一種低脂低熱量的健康水果，人們食用它以后能起到減輕體重預(yù)防肥胖。在平時(shí)很多人都想把獼猴桃當(dāng)減肥食品來食用蛋，但想讓它發(fā)揮最好的減肥功效，一定要掌握它的科學(xué)吃法，只有食用方法得當(dāng)才能在食用獼猴桃以后取得良好的減肥效果，接下來就為大家介紹獼猴桃的減肥吃法，能讓大家知道它怎么吃減肥效果最好。

獼猴桃怎么吃減肥

1、早起空腹吃

獼猴桃在早起后空腹的狀態(tài)下吃，減肥效果特別好，因?yàn)楂J猴桃中含有的果膠和膳食纖維，在進(jìn)入人體腸胃以后，能促進(jìn)腸胃蠕動，可以加快人體內(nèi)宿便排出，并能阻止脂肪和其他垃圾在人體內(nèi)堆積，經(jīng)常在早起空腹?fàn)顟B(tài)下吃獼猴桃能促進(jìn)身體代謝，也能減肥瘦身。

2、蒸著吃能減肥

把獼猴桃去掉果肉以后，切成小丁，放在小碗中，再把蘋果和香蕉等水果也洗凈以后，切成小丁，放在碗中，加入適量白糖調(diào)勻，然后入蒸鍋隔水蒸制，開鍋以后接著蒸至十分鐘，蒸好以后取出降溫，用它代替午餐或者晚餐，堅(jiān)持一段時(shí)間以后體重就能明顯減輕。

3、做沙拉吃減肥

把獼猴桃做成水果沙拉后再吃減肥效果也特別好。再用獼猴桃做水果沙拉時(shí)，還可以準(zhǔn)備適量的圣女果和火龍果，再準(zhǔn)備一些生菜和油麥菜，把它們?nèi)壳謇砀蓛?，用清水洗凈去掉水分，再把獼猴桃削掉，外皮以后切成片狀，把所有食材搭配的一起加入適量沙拉醬調(diào)勻，制好以后獼猴桃沙拉可以代替正餐食用，這樣既能滿足人體對營養(yǎng)的需要，又能促進(jìn)人體代謝，及減肥效果特別好。

4、搭配蜂蜜能減肥

獼猴桃和蜂蜜搭配在一起吃，減肥效果特別好，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富維生素c和果酸，而蜂蜜中則含有大量的活性酶，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪分解和代謝，而且能阻止多種有害物質(zhì)在身體內(nèi)淤積，它們搭配在一起吃的時(shí)候，可以把獼猴桃去掉果皮以后切成小丁，加入適量蜂蜜調(diào)味后食用。