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平時(shí)人們吃蘋果都喜歡那些外表顏色略紅的紅蘋果，對(duì)那些青綠色的表皮的蘋果并不重視，認(rèn)為它的口感較酸。其實(shí)這些青蘋果味道略酸不假，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻特別高，平時(shí)人們食用以后對(duì)人類身體也有多種好處，而且它的保健功效比其他紅蘋果還要出色。

吃青蘋果有什么好處

1、預(yù)防貧血

平時(shí)很多人只知道吃一些微量元素，鐵含量比較高的食物，能補(bǔ)血，能預(yù)防貧血，卻不知道這種微量元素鐵在進(jìn)入人體以后，必須在酸性條件下才能被人體吸收和利用，所以人們多吃一些青蘋果，可以促進(jìn)身體對(duì)微量元素鐵的吸收，能預(yù)防貧血癥狀發(fā)生。

2、保護(hù)心臟

青蘋果中含有大量的植物纖維素，還含有一些天然果膠和酚類化合物，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，不單能清除血液中的膽固醇，而且能降低甘油三脂的含量，除此以外他們還能營(yíng)養(yǎng)心肌，提高人類心臟功能，所以平時(shí)人們多吃一些青蘋果，能保護(hù)心臟，防止多種心臟病發(fā)生。

青蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分

1、微量元素

青蘋果中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，其中微量元素鎂和鋅被人體吸收以后能提高心臟功能，而它含有的微量元素鐵和果酸一起被人體吸收以后，則能預(yù)防貧血。除了這些微量元素以外，青蘋果中還含有微量元素銅和碘以及錳等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對(duì)人體的正常代謝也有積極的作用。

2、多酚和黃酮類物質(zhì)

青蘋果中還含有大量的多酚化合物和天然黃酮類化合物，這些物質(zhì)都是天然抗氧化成分，它們不但能清除人體內(nèi)的自由基，而且能提高人體各組織細(xì)胞活性，可以防止細(xì)胞癌變，預(yù)防癌癥發(fā)生。