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荔枝味道甘甜，營養(yǎng)價值極高，是中國嶺南地區(qū)特有的水果，在每年夏天大量上市，但很多人說荔枝是一種熱性水果，平時吃了以后會誘發(fā)上火，這種說法是真的嗎？如果是真的，平時吃荔枝時怎樣吃才不會上火呢？

吃荔枝上火嗎

荔枝是一種熱性水果，平時過多食用以后是會讓人體出現(xiàn)多種上火癥狀的，特別是會讓咽喉腫痛和牙痛，以及流鼻血等癥狀高發(fā)，這是必須要采取相對的措施，才能防止上火癥狀出現(xiàn)，不然會直接危害人們的身體健康。

荔枝怎么吃不上火

1、少吃不上火

荔枝雖然是一種熱性水果，但平時只要不過量吃，就不會出現(xiàn)上火癥狀，正常情況下每天吃5到6個荔枝，對人體最有利，而且也不會加重人體負(fù)擔(dān)，不會導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)。不過那些高血糖和熱性體質(zhì)的人群，還是要盡量不吃荔枝，不然會危害身體健康。

2、配涼茶吃不上火

平時人們吃荔枝的時候，可以搭配一些能清熱解毒的涼茶，因為涼茶多是性質(zhì)寒涼的飲品，它能中和荔枝的熱性，這樣人們在吃荔枝就不會出現(xiàn)上火癥狀，另外在吃荔枝時多喝一點鹽水，或者喝一些綠豆湯，也能防止上火癥狀出現(xiàn)。

3、用荔枝殼煮水

平時人們吃荔枝時，如果擔(dān)心會上火，可以把取消的荔枝殼用清水洗凈，以后，放在鍋中加清水煮制，在吃荔枝果肉的同時，飲用一些用荔枝殼煮出的水，這樣也能防止上火癥狀發(fā)生。荔枝的果肉是熱性，她的果殼卻是寒性的存在，平時人們出現(xiàn)其他上火癥狀時，用荔枝殼煮水，也能起到清熱去火的重要作用。