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西瓜是大家夏天最常吃的一種水果，但是很多人在吃西瓜時，往往會把西瓜子一起吃下去。但是也有些人擔心西瓜子不能吃，那么西瓜子到底能不能吃呢？如果能吃它又有哪些好處呢？

西瓜子能吃嗎吃西瓜子的好處有哪些

1、西瓜子能吃

西瓜子是一種能吃食材，它不隨西瓜一起吃下去，取出以后也能單獨食用，炒食以后可以當零食吃，能消磨時間，也能為人體提供多種有益的營養(yǎng)成分。

2、西瓜子能為人體補充營養(yǎng)

西瓜子是一種營養(yǎng)價值特別高的食材，它含有大量的蛋折質(zhì)和脂肪酸，還一些維生素B與維生素E，另外鉀、鐵以及硒等微量元素也是西瓜子中最重要的存在，平時人們食用以后可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，能促進身體代謝提高身體素質(zhì)。

3、西瓜子能健胃通便

西瓜子中含有一些天然的油脂，它們能進入人體以后能健胃通便，能增加人們的食欲，也能加快腸胃蠕動，能促進大便生成與排出，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的便秘與肥胖都有很好的調(diào)理作用。

4、西瓜子能降血壓

西瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸，它們進入人體以的能清理血液中的膽固醇，也能加快血液流動，讓過高的血壓降下來，經(jīng)常食用還能預(yù)防中風和冠心病等多種心腦血管疾病的發(fā)生。