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很多愛(ài)美的女性都有減肥瘦身的想法，而且她們大多數(shù)都喜歡用水果減肥。每天餓了以后就吃些水果，那么這種空腹吃水果的做法到底能不能減肥呢?還有就是空腹吃水果減肥對(duì)身體好不好呢？今天小編就為大家說(shuō)說(shuō)說(shuō)這些問(wèn)題。

空腹吃水果能減肥嗎空腹吃水果減肥好嗎

1、空腹吃水果能減肥

空腹吃水果是能減肥的，但是想要取得好的減肥效果，最好選擇那些含糖量低的水果，像李子、檸檬以及獼猴桃等，這些水果中多含有大量的膳食纖維，人們食用以后能增加飽腹感，降低食欲，也能分解人體內(nèi)的脂肪，減少脂肪堆積，從而也就起到了不錯(cuò)的減肥作用。

2、空腹吃水果減肥會(huì)傷胃

空腹吃水果雖然能減肥，但是在選擇水果時(shí)一定要注意，不能選擇酸性過(guò)強(qiáng)的水果，不然會(huì)刺激人們的胃黏膜，傷害胃功能，在嚴(yán)重時(shí)還會(huì)形成胃潰瘍，對(duì)人類(lèi)的健康不利，像桔子、檸檬等都是強(qiáng)酸性的水果，空腹時(shí)應(yīng)該少吃。

3、空腹吃水果減肥的注意事項(xiàng)

空腹吃水果雖然能減肥，但是在減肥期間也有一些需要注意的地方，最重要的一點(diǎn)就是不能只吃水果，不然會(huì)讓水果的糖份轉(zhuǎn)化成脂肪，根本起不到好的減肥作用，最好的做法就是在水果減肥期間，適當(dāng)食用一些主食。另外空腹吃水果減肥時(shí)，人們的運(yùn)動(dòng)量也要增加，這樣才能促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，才能起到良好的減肥作用。