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夏威夷果好吃又受歡迎，街邊的糖炒栗子常常都會(huì)有人排長(zhǎng)隊(duì)購(gòu)買(mǎi)。夏威夷果的熱量其實(shí)是比較高的，所以不建議大批量使用，特別是需要減肥的女生。但是偶爾吃上幾顆還是可以的，夏威夷果的做法也很多，炒、煮、燉逗非常適合。下面我們就來(lái)看看夏威夷果的功效與作用吧。

夏威夷果的功效與作用

一、夏威夷果的功效與作用

夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，豐富的脂肪蛋白質(zhì)，讓我們的筋骨變得更加強(qiáng)健，養(yǎng)胃促進(jìn)腸道健康。夏威夷果有很好的活血行血作用，適合孕婦吃的同時(shí)還可以健身壯骨，夏威夷果會(huì)讓骨盆發(fā)育更加好。夏威夷果提供人體的基本能量，可以消除疲勞讓機(jī)體恢復(fù)能量。

二、夏威夷果的食用方法

夏威夷果可以有很多食用方法，炒夏威夷果是最最常見(jiàn)的一種。但是因?yàn)橄耐墓贿m合一次性吃太多，因此最好還是和其余食材相互搭配來(lái)食用，例如搭配肉類(lèi)或者煲湯也可以。夏威夷果還可以打碎成為夏威夷果泥后做成夏威夷果味道的甜品。

三、夏威夷果的食用注意

夏威夷果的熱量很高，十顆夏威夷果相當(dāng)于一碗飯，可以說(shuō)熱量可見(jiàn)一斑了，因此不適合減肥人士或者對(duì)熱量有控制需求的人當(dāng)零食吃。同時(shí)夏威夷果的糖分較高因此，不適合血糖高的人例如糖尿病人食用。而且夏威夷果不怎么好消化，所以一次性如果吃過(guò)多的夏威夷果，容易出現(xiàn)不消化的胃部不適問(wèn)題，這一點(diǎn)也是要注意的。