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橙子大家肯定都不陌生，它是一種味道酸甜誘人，時(shí)汁量大的常見水果，多在冬天時(shí)大量上市，能直接鮮食，也可以榨成果汁供人類飲用，大多數(shù)人都喜歡它。但是你們?cè)诔猿茸訒r(shí)，對(duì)橙子的營養(yǎng)價(jià)值以及吃橙子的好處都了解嗎？如果不了解還是隨小編一起去看看吧。

橙子的營養(yǎng)價(jià)值吃橙子的好處

1、橙子維生素的含量高

橙子是一種高營養(yǎng)的常見水果，這種水果中的含有維生素C和維生素P以及一定數(shù)量的維生素E，這些物質(zhì)可以提高人類身體免疫力，也能提高毛細(xì)血管的通透性更能降低血液中的膽固醇，平時(shí)食用以后可以預(yù)防高血脂和高血壓，也能減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

2、橙子能潤腸通便

橙子這種水果中含有大量的天然果膠，和一些植物纖維素，這些物質(zhì)進(jìn)入人類腸道以后，可以加快腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)人體內(nèi)食物的消化和吸收，平時(shí)多食用一些，還能清除人體內(nèi)的垃圾，讓它們隨大便排出體外，能起到一定的潤腸通便作用。

3、橙子藥用成含量高

橙子雖然是一種味道鮮美的水果，但是它卻含有多種藥用成分，像柚皮甙與蕓香甙以及檸檬酸等，這些物質(zhì)可以清熱解毒，也能止咳化痰，因此平時(shí)多吃橙子對(duì)人類的氣管炎和咳嗽以及哮喘等呼吸道疾病，都有良好的緩解作用。