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核桃是很多女性都喜歡吃的一種堅果零食，它口感好，味道香，營養(yǎng)豐富，女性食用以后對身體有多種好處。想了解女性吃核桃的好處有哪些，可以看看下面小編對此做的詳細介紹。

女性吃核桃的好處有哪些

1、女性吃核桃能保護心臟

女性平時適量吃些核桃能起到保護心臟的作用，它含有的不飽和脂肪酸能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，可以提高心臟功能，也能避免心肌缺血和心跳無力等不良癥狀的發(fā)生。

2、女性吃核桃能美容

美容是女性吃核桃的重要好處之一，核桃中含有多種維生素和一些微量元素，能加快皮膚細胞的代謝，也能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，經(jīng)常食用會讓皮膚變得白嫩細滑。核桃中有維生素E含量也很高，它可以清除人體內(nèi)的自由基，對延緩衰老有很大的好處。

3、女性吃核桃能補腦

女性吃核桃可以補腦，能讓思維活躍，也能提高記憶力，對女性高發(fā)的失眠、健忘以及記憶力下降等不良癥狀都有很好的調(diào)理功效，平時食用時可以把核桃取出果仁與冰糖一起壓制成泥，然后再用開水沖調(diào)，調(diào)勻以后服用，健腦效果最為出色。