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很多注重養(yǎng)生的人喜歡堅持打坐，據(jù)說這是一種很有效的養(yǎng)生方式，但對打坐的好處人們了解的還不全面，今天我會做詳細介紹，同時也會讓大家了解打坐的害處有哪些。

打坐的好處

1、舒緩身心

舒緩身心是打坐的重要好處，人們堅持打坐能修身養(yǎng)性，舒緩身心，而且能緩解壓力，會讓人類的負面情緒消失，另外人們堅持打坐還能增加心臟功能，可促進血液循環(huán)，會讓人類頭腦保持清醒。

2、矯正姿態(tài)

經(jīng)常打坐還能矯正人類背部的姿態(tài)，能緩解人類脊椎的壓力，會讓人類身材更好，另外堅持打坐還能提高免疫系統(tǒng)功能，可增強人體自身抗病能力，對維持人類身體健康有一定好處，除了這些好處以外，人們堅持打坐還可以疏通下半身的經(jīng)絡(luò)，而且能刺激相關(guān)穴位，可提高筋骨健康水平。

打坐的害處

1、打坐雖然是一種有效的養(yǎng)生方式，但長時間打坐會阻礙人類腿上的血液流通，容易造成下半身血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時還會誘發(fā)靜脈曲張，另外人們長時間打坐時還會損傷腿上的韌帶，容易出現(xiàn)韌帶拉傷。

2、多數(shù)人在打坐的時候需要把關(guān)節(jié)屈起，這時關(guān)節(jié)就會承受比平時更大的壓力，如果長時間打坐就會讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變。人們長時間打坐時需要挺直腰背，這時身體的多個肌肉都會處于繃緊疲憊的狀態(tài)，會加重他們的磨損，時間長了以后腰肌勞損就會高發(fā)。

看過上面的介紹后，大家能知道打坐的好處和害處分別有哪些能知道打坐雖然是一種有效養(yǎng)生方式，卻不適合長時間去做，不然也會危害身體健康。