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食用鹽是人們每天都需要食用的調(diào)味料，平時人們也喜歡把食用鹽加清水稀釋成淡鹽水以后飲用，據(jù)說這樣能保健身體。淡鹽水對人體確實有很多好處，但必須要用正確的方法去飲用它，而且在喝淡鹽水時也以注意它對人體的不良影響。

喝淡鹽水的正確方法

1、平時人們喝淡鹽水時，一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇正確的時間，人們在經(jīng)過一段時間睡眠以后，身體就會大量缺水，這時可以喝一些淡鹽水，它能為身體快速補水。另外人們在早起空腹狀態(tài)下喝淡鹽水，還能消滅口腔中的細菌，能預防腹腔炎癥，而且能加快身體內(nèi)毒素排出。

2、人們在運動后也可以喝一些淡鹽水，這時喝淡鹽水能防止身體內(nèi)血液被水分稀釋，我阻止?jié)B透壓降低，因為在人類運動過程中，身體內(nèi)的鈉鹽會隨汗液流失，如果不及時補充就會讓身體出現(xiàn)脫水，而直接喝水則會導致細胞水腫，并能誘發(fā)身體水腫會對身體健康產(chǎn)生一些不良影響。

喝淡鹽水的好處與壞處

1、補水排毒

補水排毒是人們喝淡鹽水的重要好處，因為人體在經(jīng)過休眠以后，身體內(nèi)水分會大量流失，身體會呈缺水狀態(tài)，這時及時喝一些淡鹽水，就能為身體補充充足水分，而且能加快身體內(nèi)毒素代謝并能促進腎功能的循環(huán)對人類身體水腫也有一定的預防作用。

2、清除宿便

人們在早起空腹狀態(tài)下喝一些淡鹽水，還能清火解毒，并能促進腸道蠕動，能加快人體內(nèi)宿便排出，能防止人體因片面而出現(xiàn)肥胖。平時人們多喝些淡鹽水，還能改善膚質(zhì)，提高人類皮膚健康水平，它不但能阻止毒素對人類皮膚的傷害，還能防止皮膚脫水，能讓人類皮膚保持水嫩細滑的健康狀態(tài)。

喝淡鹽水的壞處

適量喝一些淡鹽水，對身體有諸多好處，但對那些心臟功能不全的人來說，喝淡鹽水就會有一些壞處出現(xiàn)，因為它不但會增加血液粘稠度，還會讓人類血壓升高，這種情況下人類心臟的負擔就會明顯加重。