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人體內(nèi)如果濕氣過重，就會(huì)出現(xiàn)多種不適癥狀，會(huì)讓人們食欲下降，也會(huì)讓人們經(jīng)常感到疲勞，皮膚也會(huì)變差。這時(shí)可以多吃一些能去濕的食物，把身體的內(nèi)的濕氣去除。那么常見的去濕食物有哪些呢？接下來小編就會(huì)詳細(xì)告訴大家。

哪些食物能去濕氣常見去濕氣的食物介紹

1、紅豆

紅豆是生活中最常見的去濕食材，這種食物性平味甘而酸，能健脾利水也能清熱除濕，平時(shí)人們可以直接用它煮水喝，這樣能讓身體內(nèi)的濕氣盡快排出，另外平時(shí)做豆?jié){時(shí)加入適量的紅豆也能起到明顯去濕作用。

2、薏米

薏米能利水消腫也能健脾去濕，它是生活中最常見的去濕食材，是一種藥食同源的存在，它在中醫(yī)中常被當(dāng)作利水滲濕藥，平時(shí)需要去除身體內(nèi)的濕氣時(shí)可以把薏米煮粥喝，也可以把它與紅豆放在一起煮水喝，它們搭配在一起食用去濕作用特別明顯。

3、綠豆芽

綠豆芽是生活中很不起眼的存在，它一年四季都能吃得到。不過大家可不要小看綠豆芽，它含有大量的植物蛋白和豐富的維生素，而且能清熱解毒也能利尿除濕，對(duì)人體經(jīng)常出現(xiàn)的濕熱郁滯以及小便赤熱等癥都有很好的緩解作用，平時(shí)經(jīng)常吃綠豆芽也能讓身體內(nèi)的濕氣盡快排出體外。

4、苦瓜

苦瓜味苦性寒，能清熱解毒也能利水滲濕，對(duì)去除人體內(nèi)的濕氣有很大的好處，加外苦瓜還能利尿濕血也能清熱解毒，平時(shí)人們多吃苦瓜不但能去除身體內(nèi)的濕氣，還能清理人體內(nèi)的熱毒能減少痱子和濕疹以及癤瘡等多種不良癥狀發(fā)生。