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生活中人們的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，比如拉肚子就是人體最常出現(xiàn)的不良癥狀，拉肚子雖然不是什么大病，但是它發(fā)生以后人們就特別不舒服，渾身乏力，而且食欲不振，那么這時(shí)候應(yīng)該吃什么食物呢？在飲食上要注意什么呢？人們出現(xiàn)拉肚子以后，只要注意飲食，食用恰當(dāng)?shù)氖澄?，就能讓拉肚子的癥狀很快好轉(zhuǎn)。

拉肚子適合吃的食物

1、軟糯流食

平時(shí)人們出現(xiàn)拉肚子以后，可以多吃一些容易消化的軟糯流食，比較濃稠的米湯，以及稀薄的藕粉和去掉油的肉湯等，能讓人們拉肚子的癥狀很快好轉(zhuǎn)，而且能補(bǔ)充人體正常代謝時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)，還能為人體補(bǔ)充大量水分，可以防止拉肚子引發(fā)脫水。

2、溫和食物

如果人們出現(xiàn)拉肚子以后，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，這時(shí)就應(yīng)該多吃一些性質(zhì)溫和而且營(yíng)養(yǎng)高的食物，像各種雜糧放在一起煮成的，粥，以及大米小米煮成的稀飯，還有發(fā)面蒸成的饅頭與軟面條等，都可以讓拉肚子的人群食用，它們不但營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，還不會(huì)對(duì)腸道形成明顯刺激，能讓腸道功能快速恢復(fù)拉肚子的癥狀會(huì)隨之減輕。

拉肚子食用禁忌

人們平時(shí)出現(xiàn)拉肚子以后，吃一些軟糯流失和溫和的食物，能讓拉肚子的癥狀很快好轉(zhuǎn)，但是絕對(duì)不能吃性質(zhì)寒涼的水果或者冰鎮(zhèn)食品以及味道辛辣的食材，患者食用這些食材以后，不但不會(huì)讓拉肚子的癥狀好轉(zhuǎn)，還會(huì)刺激腸胃，會(huì)讓拉肚子的癥狀明顯加重，不利于病情恢復(fù)。