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人體的免疫力有一部分原因是天生的基因塑造的，但是同時(shí)也會受到外在因素的影響。存在不少食物可以幫助增加免疫能力，下面我們就來介紹下增加免疫力的食物有哪些。

增加免疫力的食物有哪些

一、增加免疫力的食物有——大蒜

大蒜可以提高免疫力，大蒜的成分中蒜烯這個物質(zhì)可以抑制細(xì)菌，抵抗病菌。對于一般人體較為敏感的葡萄球菌，沙門氏菌等等都有抑制作用。每天如果吃兩瓣左右的大蒜，可以有效降低人體得感冒流感的可能。

二、增加免疫力的食物有——銀耳

銀耳中的大量氨基酸和多糖元素可以自營潤肺，關(guān)鍵是可以調(diào)節(jié)人體的抵抗力和免疫能力。

三、增加免疫力的食物有——蜂膠

蜂膠是天人的提神機(jī)體免疫力的食材，其本身可以提升人體中巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，讓身體的免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)，多吃蜂膠就等同于增強(qiáng)人體免疫力度。

四、增加免疫力的食物有——牛奶黃豆

牛奶和黃豆這兩種食物都有豐富蛋白質(zhì)，尤其是酪蛋白和乳清蛋白這兩種物質(zhì)可以加強(qiáng)人體的呼吸和臟器抵抗力，規(guī)避病毒和細(xì)菌對呼吸道的傷害。黃豆中的大豆蛋白則更加好吸收，成為我們抵抗病菌的助手。