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空腹喝酸奶的壞處(空腹喝酸奶對身體有好處嗎)

更新時間:2022-11-18 04:51:03作者:未知

空腹喝酸奶的壞處(空腹喝酸奶對身體有好處嗎)

很多人喝酸奶的時候都不會留意自己是不是空腹,但是空腹喝酸奶會恰恰導致身體不適。酸奶中的多種有益菌如果在空腹狀態(tài)下進入腸道不但不可以幫助我們調(diào)理腸道,反而會對腸道造成傷害。所以我們下面就要講下空腹喝酸奶的壞處。

空腹喝酸奶的壞處

一、空腹喝酸奶的壞處

酸奶中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),其多數(shù)來自于乳酸菌發(fā)酵過程?;钚匀樗峋M入腸道后會開始繁殖,在正常情況下起到調(diào)理腸胃,補充營養(yǎng)的目的。然而因為乳酸菌和胃酸的酸度非常接近,乳酸菌在胃酸分泌的情況下會更加適合于繁殖,而空腹的時候胃酸分泌過強,會導致乳酸菌不能夠繁殖,減低了喝酸奶的價值。

二、喝酸奶的注意事項

第一:在餐后一到兩個小時喝酸奶,這時體內(nèi)的胃酸濃度低,更加適合繁殖益生菌。

第二:喝酸奶后要注意口腔衛(wèi)生,漱口可以幫助防止蛀牙。

第三:酸奶可以搭配水果吃,更加美味營養(yǎng),酸奶搭配草莓可以起到美容養(yǎng)顏效果。

第四:酸奶不要搭配高脂肪類的食物,例如香醇或者豬肉,酸奶和這類食物一起吃會導致亞硝酸鹽物質(zhì),反而容易導致癌癥。

本文標簽: 酸奶  壞處  注意事項  

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