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大家都知道不吃早餐對身體有害，但是吃不對早餐對身體也有害，這一點你們知道嗎？你們知道早餐應(yīng)該吃什么又不應(yīng)該吃什么嗎？如果不知道可以隨小編去了解一下哪些早餐不能吃，同時我也會告訴大家吃早餐要注意些什么。

哪些早餐不能吃吃早餐要注意什么

1、速食早餐不能吃

西式的速食早餐是不能吃的，像漢堡、油炸雞翅和雞腿等，這些食物是不能當(dāng)成早餐的，因為這些都是高熱量的食品，把它們當(dāng)成早餐以后，午餐和晚餐就應(yīng)該吃低熱量的食物，另外這些速食早餐營養(yǎng)價值低，缺少維生素和礦物質(zhì)，人們經(jīng)常食用會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

2、傳統(tǒng)早餐不要吃

中國人說起早餐就會想到油條和豆?jié){，其實它們也不適合當(dāng)早餐食用，因為油條是一種油炸食品，它油脂含量高，而且這些油炸食品在經(jīng)歷高溫以后，營養(yǎng)會出現(xiàn)大量流失，也會產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，經(jīng)常食用對人類的身體健康不利，如果特別喜歡吃油條和豆?jié){，是一定要配上新鮮的蔬菜和水果一起食用。

3、運動早餐不能吃

運動早餐就是邊走邊吃的早餐，很多人早上上班時間緊，就在路邊買了早餐邊走邊吃，手動，嘴動，全身都在動，這種做法也是不可取的，時間長會會影響腸胃功能，對身體健康不利，另外剩飯剩菜以及零食等食品，也都不適合當(dāng)早餐，不會也會產(chǎn)生對身體不利的影響，這一點大家一定要注意。