香蕉是熱帶水果中的平民，因為它的價格實惠而且果肉又十分的香甜軟滑，我人們喜愛的水果之一。下面就讓小編來為大家介紹一下吃香蕉都有些什么好處吧。
吃香蕉有什么好處
1.可以作為快速能量的來源。因為香蕉中的糖分可以迅速的轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，所以運動員可以在上場前吃香蕉，可以迅速補充運動中需要的能量。2.有助于降低血壓。因為香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體中的鈉有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血壓，并能很好的預防高血壓和心血管疾病。3.有助于腸胃消化。因為香蕉中的含有豐富的可溶性纖維，也被稱為果膠。這種物質(zhì)能有效的促進我們腸胃對食物的消化。所以當便秘的時候可以適當?shù)某孕┫憬墩{(diào)理腸胃功能，改善便秘的癥狀。4.有助于緩解緊張情緒。因為香蕉中有蛋白質(zhì)，帶有氨基酸，這種物質(zhì)能對神經(jīng)起到安撫的效果。所以在失眠或緊張時候吃些香蕉可以有效的改善這些癥狀。5.有清熱解毒的功效。夏天吃些香蕉，能很好的幫助我們?nèi)コ奶斓脑餆帷?/h2>
