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肥胖是現(xiàn)在生活聽一種常見病，許多人因此而苦惱不已，雖然減服的辦法也有許多，但是用藥物減肥會為人體帶來許多副作用，因此大家更偏重要飲食減肥，而葡萄柚就是一個種可幫大家擺脫肥胖困擾的天然水果。如果也正被肥胖所困擾，就一起了解一下葡萄減肥方法步驟以及葡萄柚減肥食譜吧。

葡萄減肥方法步驟葡萄柚減肥食譜

葡萄柚減肥方法步驟

1、葡萄柚是一種可以控制人體食欲的水果，這種水果中含有柚甙成份，可以增加人的飽腹感，起到減少食物攝入的功效。

2、葡萄柚還可以讓人體中多余的脂肪快速燃燒，起到避免脂肪在人體中沉積的作用，另外葡萄柚還有排除有清理腸道的功效，對減肥都有一定的幫助。

葡萄柚減服食譜

1、用葡萄柚快速減肥法

大家如果腸胃比較健康，可以用每天食用葡萄柚的方法來快速減肥，大家的一日三餐都食用葡萄柚半個到一個，而且早餐就再另吃其他食用，而行餐和晚餐時也要以少量清淡食物為主，這樣堅持三天，就能減掉四到五斤的體重。

2、用葡萄柚保健減肥法

• 大家如果身體不是過于肥胖，是可以用飲用葡萄柚蔬果汁的方法來減肥。制作方法就是取一個葡萄柚和一個西紅柿和一根香蕉。
• 首先要把西紅柿和香蕉切成小丁，然入在冰箱中冷藏半小時，然后再把葡萄柚制成果汁，裝在杯子中。
• 取出冷藏后的西紅柿和香蕉，加入到制好的葡萄柚果汁中，然后再加入少量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，一天飲用兩次，飲用兩個星期以上時間，就能看到減肥的效果。