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酸奶大家差不多天天都在喝，而且還有些人聽說酸奶能減肥，就大量喝酸奶，后來卻發(fā)現(xiàn)喝酸減肥效果并不好啊，這是怎么回事呢？酸奶確實能減肥，但是食用方法也要正確，一會我就把酸奶減肥的具體吃法寫出來，想通過酸奶減肥的朋友可以了解一下。

酸奶能減肥酸奶減肥的具體吃法

1、酸奶青木瓜減肥法

平時想通過酸奶減肥，只單獨食用酸奶減肥效果并不好，可以把它與青木瓜一起食用，食用時可以取酸奶一百五十克，煉乳二十克，青木瓜半個。把青木瓜放入到榨汁機中取出果汁，然后與酸酸的煉乳放在一起調(diào)勻，然后當晚餐食用即可。

2、酸奶燕麥減肥法

酸奶與燕麥一起吃也能起到良好的減肥作用，燕麥中的膳食纖維含量很高，而酸能又能加快身體對食物的消化和吸收，兩者一起食用，可以清熱通便，也能加快身體新陳代謝。在減肥期間，每晚喝一杯酸奶，吃一碗燕麥粥，其他食物要避免食用，可以很快起到減肥作用。

3、酸奶紅糖減肥法

酸奶和紅糖一起吃也能起到不錯的減肥作用，平時可以把酸奶一杯加入三克紅糖調(diào)勻，然后飲用，最好能在飯前喝，每天喝三次最好，紅糖有一定的利尿作用，與酸奶配合食用，能加快腸胃的消化和吸收，也能加快身體內(nèi)廢物的排出。在使用紅糖酸奶減肥時，根本不用節(jié)食，不會對身體產(chǎn)生任何傷害。