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酸棗仁是水果酸棗中的成熟種子，它是一種中藥材，也是一種保健食材，人們可以用它泡水喝，也能用來煮粥，可能為身體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)并能鎮(zhèn)靜安神提高中樞神經(jīng)功能，不過酸棗仁在食用時(shí)也有諸多禁忌，食用以前最好多做了解。

酸棗仁的功效與作用

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

酸棗仁是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的養(yǎng)生食材，人們在食用它以后能吸收豐富植物蛋白和多種礦物質(zhì)，還能吸收一些生物堿和氨基酸，它們能促進(jìn)身體代謝，可提高身體多器官功能，對維持人體健康增強(qiáng)人類身體素質(zhì)都有很大的好處。

2、營養(yǎng)神經(jīng)

人們食用酸棗仁還能營養(yǎng)腦神經(jīng)，并能寧心安神，他對人類經(jīng)常出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱和失眠多夢以及心煩心悸等癥都有特別好的緩解作用，特別是人們出現(xiàn)失眠時(shí)，可在晚上睡前及時(shí)服用一些酸棗仁，能有效提高睡眠質(zhì)量，也能讓人類失眠癥狀盡快消失。

3、預(yù)防更年期綜合癥

生活中那些即將進(jìn)入中老年的女性特別適合服用酸棗仁因?yàn)檫@種食材能養(yǎng)血安神并能補(bǔ)氣，他還能調(diào)節(jié)女性心情穩(wěn)定情緒，能有效防止女性卵巢和子宮功能減退，對他們經(jīng)常出現(xiàn)更年期綜合癥，有特別好的預(yù)防作用。另外那些已經(jīng)出現(xiàn)更年期癥狀的女性可以直接用酸棗仁和大米煮粥喝，每天吃一次，持續(xù)吃10天就能讓癥狀減輕。

酸棗仁的禁忌

酸棗仁保健功效出色，但并不適合所有人，特別是那些實(shí)邪郁火以及身體經(jīng)常出現(xiàn)滑瀉的人服用酸刺仁以后會讓身體出現(xiàn)不良癥狀，也會讓身體不適癥狀加重，會對身體健康造成不良影響。

上面帶大家了解了酸棗仁的功效與作用，也讓大家了解它的食用禁忌，以后再服用酸棗仁時(shí)就能多加注意，能避免因服用酸棗仁而對身體產(chǎn)生不良影響，也能提高酸棗仁的食用價(jià)值。