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蛋白粉大家肯定都不陌生，它是現(xiàn)在市場上最熱銷的保健品，是從豆類和肉類以及奶類食材中提取出的天然蛋白，它們能修復機體，也能為人體補充營養(yǎng)和能量。但蛋白粉也有它的兩面性，大家平時食用時它時不能只看到它好的一面，也要全面了解它的副作用。

蛋白粉的功效與作用

1、滋養(yǎng)肌膚

平時人們多吃一些蛋白粉，可以滋養(yǎng)肌膚，因為蛋白粉能促進人體皮膚細胞再生與代謝，能讓新的皮膚細胞盡快把老化皮膚細胞替換掉，能讓人們的肌膚處于一種年輕的狀態(tài)，經(jīng)常食用可以細嫩滋養(yǎng)肌膚也能增加皮膚彈性減少皺紋生成。

2、抗疲勞

平時人們適量吃一些蛋白粉，還能提高人體的抗疲勞，因為蛋白粉中的主要物質是蛋白質，而這種營養(yǎng)成分又是人體正常代謝時必需的營養(yǎng)，它能滿足人體代謝時對蛋白質的需要，也能轉化成能量，并加快人體內乳酸的代謝，能讓人體的疲勞癥狀很快減輕。

3、提高身體抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白質，還含有大量的氨基酸，而這些氨基酸也是維持人體正常功能的重要營養(yǎng)，還可以促進人體內免疫細胞再生，而且能抑制多種病毒與細菌的活性，能減少它們對人體組織細胞的傷害，可以從根本上提高人體的自我免疫能力，在這種情況下人體的抗病能力也會隨之提高。

蛋白粉的副作用

蛋白粉不但對人體有益在食用不當時它也會有一些副作用出現(xiàn)。因為人們食用蛋白粉以后，它含有的蛋白質會在人體內分解，會產生大量的分解物，這些分解物在人體內堆積以后，會直接危害人類的肝腎，會讓肝腎功能下降，而且人體的免疫功能也會受到不良影響，嚴重時會誘發(fā)心臟病和癌癥。