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我們提倡亞健康的人和老年人多吃粗糧，但是有的時(shí)候粗糧不是那么容易消化，粗浪雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體極好，但是單單吃粗糧對(duì)于腸胃功能弱的人可能漲食，所以我們建議就是要搭配粗糧做成為粥，粥更容易吸收營(yíng)養(yǎng)，也更容易被消化。下面我們就來(lái)看看燕麥玉米粥的做法。

燕麥玉米粥的做法

一、燕麥玉米粥的做法

燕麥玉米粥的主要食材很容易，就是燕麥玉米粒以及大米。首先將三種配料按照一比一的比例分配好后，燕麥玉米大米一起洗凈，去除雜質(zhì)后就放入電飯煲中，加入適量的水后開始燉煮，如果是智能的電飯煲的話，就可以簡(jiǎn)單按下煮粥的按鈕。等到粥開鍋的時(shí)候，簡(jiǎn)單放入些調(diào)味料，喜歡舔口或者咸口的人都根據(jù)來(lái)放糖或者放鹽。

二、燕麥玉米粥的功效與作用

燕麥對(duì)心血管類的疾病有緩和治療作用，燕麥中和膽固醇甘油三酯的油性，沒(méi)有副作用讓肝臟，糖尿病人的各個(gè)指標(biāo)變得更加好。長(zhǎng)期使用燕麥便夠緩和糖尿病和肥胖等問(wèn)題。玉米有緩解便秘問(wèn)題，幫助釋放壓力的作用，玉米可以補(bǔ)充礦物質(zhì)元素，恢復(fù)人體的免疫能力。燕麥搭配玉米，營(yíng)養(yǎng)均衡。